Hoeveel km moet je per dag lopen
Als er één eigenschap is die alle hardlopers gemeen hebben, dan is het wel toewijding. En hoewel iedereen hier een ander idee bij heeft, zijn het vaak de rustdagen die sneuvelen onder de drang om alsmaar meer te trainen. Of je nu druk voelt door wat je vrienden uploaden op Strava, enorm gemotiveerd bent om aan je conditie te werken, of wat dan ook: in het geval van hardlopen is meer niet altijd beter. In dit artikel lees je op wanneer elke dag hardlopen constructief is, en wanneer niet.
10.000 stappen per dag afvallen ervaringen
De ene hardloper rent 15 kilometer in de week, een ander tikt de 40 kilometer per week aan en een beginnende hardloper start met 3x 20 minuten in de week. Sommige hardlopers lopen het liefst elke dag, terwijl anderen genieten van een rustdag. Maar hoeveel kilometer hardlopen is nou gezond? We hebben goed nieuws: verrassend weinig!
In 10 stappen naar 10.000 stappen per dag: Sinds de pandemie heeft menig Nederlander de wandelschoenen aangetrokken.. : Lopen is het 'medicijn' tegen ons zittende bestaan.
- Hoogleraar: 'Je hoeft geen tienduizend stappen te zetten om fit te blijven' | Gezondheid |
- voordelen 10.000 stappen per dag
- hoeveel stappen per dag leeftijd
- strak lichaam door wandelen
hoeveel km lopen per dag om af te vallen - Bekijk hieronder het overzicht met de meest gestelde vragen over wandelen. Bij het plannen van een wandeling komt van alles kijken.